山药牛油果芦笋鲜虾泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、补脾、滋肾益精等功效；可与鸭翅、玉米面、羊肉搭配；与甘遂、荞麦米、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高机体代谢能力、增进食欲等功效；可与海参、黑木耳、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、降火、降低胆固醇等功效；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性功能、催乳等功效；可与大葱、芹菜、油菜搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；