| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 火腿炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于美容65分钟消耗的热量60 | |||||
1、看看原料吧
2、菜花洗净掰成小朵。
3、处理好的菜花，放开水中焯水备用。
4、火腿肠切小丁。
5、葱姜炝锅，放入火腿肠煸炒。
6、炒出香味后，放入菜花，盐味精。
7、继续翻炒到菜花成熟，出锅前用水淀粉勾一点薄芡即可。
8、看看成品吧
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增强人的体质、防癌等功效；可与芹菜、樱桃番茄、西红柿搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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