| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 夏日甜品热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于做作业616分钟消耗的热量108 | |||||
1、将香芋切块上锅蒸熟约20分钟
2、西米沸水下锅煮15分钟，关火闷10分钟
3、西米煮至无白芯，将西米捞出来备用
4、把刚刚蒸熟的香芋放入沸水中煮3分钟后加入糖和西米
关火加入浓椰浆，搅拌均匀
5、浓椰浆
6、一碗美味又简单的香芋椰汁西米露就完成啦！
夏天把西米露放入冰箱里冷藏3小时味道更好哦。
好吧，可以开动啦。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒补脾、解毒防癌等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与草莓、梨、石榴搭配；
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