| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 肉沫蒸蛋热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于踢踏舞154分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉沫我就是在超市卖的，自己打的会更好吃，里面加一勺子料酒，一勺子生抽，一勺子耗油，还有葱末，顺时针搅拌
2、在上面打两个蛋，宝宝很爱吃的哦，我一般都不加盐，但是口的朋友可以加一点盐哈
3、直接煮饭的时候一起蒸
4、出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、羊排、菠菜搭配；与雪莲果、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、增强免疫力等功效；
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