| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于跑步95分钟消耗的热量480 | |||||
1、两个梨削皮切丁
2、将梨倒入锅中煮5min后倒冰糖再煮2～3min
3、将煮好的梨和梨水倒入料理机（开始忘拍了，这是打完后的样子）
4、过筛
5、完成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、降火等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与鹅肉、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、梨、白果搭配；
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