| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 炸香蕉热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于潜泳118分钟消耗的热量900 | |||||
1、因为没找到面包屑，所以直接买的吐司撕成小块，在带上一次性手套轻搓就成屑啦
2、打两个鸡蛋，放一些白糖在鸡蛋里，根据自己的口味选择白糖的多少，搅拌均匀。
3、把香蕉切块裹一层蛋液，然后再裹一层面粉。
4、裹面粉后再继续裹一层蛋液，然后再裹一层面包屑
5、裹好的香蕉
6、把油烧热，放油锅里炸2-4分钟，捞出即可
7、成品~\(≧▽≦)/~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、填精髓、祛脂降压等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与桂圆、洋葱、荠菜搭配；与味精、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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