| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 超萌小白兔豆沙包热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于骑马84分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有材料混合，揉匀，三光（面团光、案板光、手光），然后静置２０分钟；
2、静置后的面团，分割成约３０克一个，擀成面皮，包入红豆馅，收口后，捏成小兔子样，并剪出二只小耳朵，缀上小红眼睛，这里用的是蔓越莓干哦！
3、做好的包子，放蒸锅里，锅里需要放温水哦，省发约15-20分钟，然后开大火蒸１５分钟，然后焖二分钟，再揭锅盖。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、润肠通便、消暑等功效；可与鲫鱼、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
