| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 西瓜冰棒热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于郑多燕小红帽51分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜切块备用。…（因为家里刚好买了这个西瓜，买之前没问什么西瓜。
2、把西瓜及适量糖放进果汁机搅碎。如果有果汁分离机更加好处理。
3、把三分之二西瓜汁放冰棒盒里，然后在冰棒盒里添加西瓜的果肉。然后放进冰箱4小时以上。
4、美美的西瓜果肉冰棒就出来了。
5、来张合照，颜色不错吧！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、利尿除烦、生津止渴等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与羊排、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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