一看就会的家常味麻辣凉粉的热量和减肥功效

豌豆儿凉粉适量，一家人买2元就行、酱油、醋、香油适量、盐，味精，鸡精，白糖，海椒油，花椒末适量、蒜末、葱花儿适量、小米辣（喜欢辣点儿的可以加，根据口味来）

1、凉粉切成条，放入一个大碗中然后把所有准备的佐料依次放进入搅拌均匀就可以吃了，方法相当简单，味道也很家常，（如果喜欢糖醋味的朋友，可以把醋里面勾点儿糖，口味决定总量，这个佐料用来拌凉面凉皮都非常好吃）

食材功效信息

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

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