| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 61千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 火龙果木糠杯热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于上网1256分钟消耗的热量90 | |||||
1、火龙果取肉切粒，我为省事，直接用电动打蛋器搅拌，一两分钟搞定
2、5个木糖杯洗净擦干
3、消化饼用擀面杖擀碎
4、奥利奥去掉夹心，跟消化饼冋样方法弄碎
5、淡奶油打发至5、6成，加入火龙果酱
6、手动打蛋搅拌均匀
7、每个木糠杯都分别均匀地倒入奥利奥碎或饼干碎
8、第二层用勺子或裱花袋（随你喜欢）倒入火龙果慕斯液
9、一层饼干碎一层慕斯液一层奥利奥碎??
10、把做好的翻糖小装饰物放在木糠杯上，放冰箱冷藏口感更好哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗神经炎、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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