| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 手工蔓越莓饼干热量/卡路里1521千卡 | |||

1、先称好材料,然后做准备工作

2、把细砂糖磨成糖粉(有糖霜糖粉的请忽略)

3、蔓越莓干切小粒

4、鸡蛋打散成鸡蛋液

5、在室温中等黄油软化,用手可以轻松按下即可

6、黄油加入糖粉

7、搅拌均匀即可(不需要打发也行哦)

8、加入一大勺鸡蛋液

9、把鸡蛋液拌匀

10、筛入低粉淀粉粘米粉和盐(我是称的时候直接把它们放在一起啦)

11、把面粉翻拌均匀,是炒菜那样的翻拌不要划圈哦

12、加入蔓越莓干拌匀,这是拌匀后的照片

13、放进模具里或者用手整形成约4cm*6cm大小(我模具是正方形4*4的额),放进冰箱急冻室冻硬约半个小时

14、取出切片,约0.6cm厚,我冻的时间不够还有点软大家自己把握下时间哈。

15、放进预热好的烤箱上火190度下火170度烤约15分钟,关掉下火用上火200度再考3分钟。

16、取出晾凉

17、先尝尝味道~加了盐带点咸没有那么腻,还有蔓越莓的微酸,口感挺丰富的哦!

18、放到盒子里密封保存,尽快食用。
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效;
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止泻、聪耳明目、益精强志等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、去酒毒、除口臭等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1