蒜蓉南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与牛腩、芦荟、薏米搭配；与辣椒、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、消食理气等功效；可与火腿、粳米、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；