| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 椰汁红糖软饼热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于跆拳道159分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粉和面粉混和匀加椰汁慢慢拌成不粘手的粉团
2、不粘锅放一点点油小火热着，将粉团分成自己喜欢的大小揉圆在手心压扁后放锅里煎至两面微黄
3、往锅里倒入半碗水和红糖，开中小火烧开转回小火慢慢烧，要翻动小饼让颜色均匀
4、糖水浓缩到你喜欢的稠度后关火，装碟！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、健脾养胃等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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