| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 滋补鸡腿面热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于减肥操162分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好黄瓜丝，火腿肠丝备用
2、面条就按需。每个人对于面条的吃法煮法都不太相同，我喜欢煮开后冷水里凉一下，控水，那样子面条Q弹，炎炎夏日凉面更能接受～
3、这个是外婆家的老母鸡，煮了三个小时，亭亭玉立的身姿就知道那垂涎的美味。可以将鸡肉撕成条，而我就掐了条腿～
4、凉过的面条装碗，放上备好的黄瓜丝火腿丝。
5、鸡汤用热的，那样子比较香，面条是凉的，加在一起正好是可以马上吃的温度～
6、反正我吃完了这一大碗～快去试试吧～之所以定位中级，在于那只3小时的老母鸡～
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与樱桃番茄、橙子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；
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