| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 新奥尔良烤花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于掸灰尘365分钟消耗的热量150 | |||||
1、小花生320克，将开水倒入花生中，加入cook100新奥尔良烤肉料，搅拌均匀
2、水分完全控干，将花生倒入烤盘中，平铺一层
3、放入预热200度的烤箱，中层，烤至噼啪声响，手搓能捻掉皮时，
转150度烤3-5分钟，出炉晾凉即可食用
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与枣、苦菊、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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