土豆哥辅食—西红柿西兰花蛋皮大虾面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、帮助消化等功效；可与茭白、黄鱼、芥蓝搭配；与河蟹、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与西红柿、牛肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、健脑、增强性功能等功效；可与火龙果、丝瓜、藕搭配；与木瓜、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；