简易面包比萨的热量/卡路里_简易面包比萨的做法

1、准备好各种材料
2、将鸡蛋牛奶液和软化的黄油混合（黄油可以微波炉加热，大概40秒，成液体状）至油水自然混合在一起
3、将每一片面包沾上步骤2的混合液然后摊放在烤盘中
4、平铺好
5、然后依次放上火腿片玉米粒芝士粒（图上方为单片，下方为中间包裹馅料上层再覆盖一片面包，随自己口味，两种方法都可）
6、烤箱160度20分钟即可（根据自己烤箱型号不同，如果想掌握中途看芝士全部融化可拉丝就可以）。上面的配料也可根据自己口味更换，如可添加或更换成腊肉肠培根青椒等。

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、软化血管、预防高血压等功效；可与洋葱、烤肉、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干辣椒、干贝搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；

简易面包比萨的热量和减肥功效