| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 炒馒头丁热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于拖地板152分钟消耗的热量210 | |||||
1、大家把馒头切成丁 我这个是剩的馒头片，扔了可惜
2、打一个鸡蛋 裹在馒头丁上面 以免馒头丁吸油 还会增加口感
3、让蛋液包裹上馒头丁
4、把葱花，蒜末准备好 锅里放入油 炝锅
5、把馒头丁放入，放入五香粉，翻炒 放入少量盐 就完成啦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、治疗高血压等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、护肝、温中健胃等功效；可与排骨、玉米面、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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