| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 老酸奶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于干活213分钟消耗的热量90 | |||||
1、我买的进口的全脂奶，比国内的牛奶做的好。
2、给一包菌粉，给100毫升奶，给2勺子糖（这个自己掌握），然后搅拌均匀，在倒入650毫升奶，搅匀，放酸奶机。最少10小时，我一般12小时。
3、放冰箱冷藏小时左右。老酸奶哟，味道很棒。
4、加点蔓越莓
5、或者配果酱，非常不错哟。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美白等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与巧克力、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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