| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蚂蚱菜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于板球198分钟消耗的热量300 | |||||
1、蚂蚱菜摘洗干净，控干水
2、控过水的菜切碎剁成馅儿
3、撒上盐，用手反复搓抓成菜泥
4、加面粉和成面团，最好不加水，面团要软硬适中，醒发10分钟左右
5、醒发好的面团揉好擀开，放进预热好的电饼铛中
6、醒发面团时准备好蒜泥，加油泼辣子和醋和成蒜泥汁，待饼出锅，饼蘸着汁，别提多美味了
7、开吃啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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