香炸茄子的热量/卡路里_香炸茄子的做法

1、1：把茄子削皮切圆片，把芥菜、荷兰豆切成块
2：把茄子裹上炸粉，将适量油倒入锅里
3：等油热了后，一个茄子一个茄子的放入锅里炸，最好是两个两个的炸，炸好的放在盘里，（注意不被油喷到，茄子不要炸太久，炸了一会儿记得翻面）
4：茄子炸好后盛盘里，油不用倒掉，将切块的芥菜和荷兰豆倒进锅里翻炒，加一点盐和味精，再加小半勺老干妈（一种风味豆豉），翻炒几下后放在一个小盘里
5：最后把小盘里的菜撒在炸茄子上就大功告成了

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抗衰老、保护心血管等功效；可与肥牛、猪肉、蛋黄搭配；与螃蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、解毒消肿、宣肺豁痰等功效；可与鸭肉、猪肝、姜搭配；与鸡肉、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、生津止渴、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香炸茄子的热量和减肥功效