| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 夏日冰品-紫薯芋圆西米露热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于搬东西549分钟消耗的热量150 | |||||
1、做紫薯芋圆 这类菜谱不少。很简单，紫薯蒸熟，加木薯粉，比例紫薯：粉约2：1，自己感觉差不多不黏手，搓长条，切小段。
2、煮芋圆 煮西米（大火煮，西米只剩小白点之后关火焖透明）两个出来都用凉水过一下 。放入碗里加入冰冻香蕉牛奶，喜欢吃甜再搁点糖。
3、冰冰凉凉 一边刨牛奶冰一边吃 好凯森（不喜欢香蕉牛奶，随便你冰啥饮料。我不喜欢香蕉牛奶，冻完却感觉没那么腻了）
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪小排、猪排、排骨搭配；与河蟹、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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