| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 香酥鱼排热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于上网1031分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼肉去骨，剁成馅，骨头可以煮个鱼汤
2、加入盐，玉米淀粉，搅拌均匀
3、在面包糠的辅助下做成鱼排
4、下油锅，炸！
5、我家小朋友还是喜欢番茄酱！
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与秋里蒙苹果、苹果梨、苹果搭配；与奶柿子、红番茄、干番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、预防高血压等功效；
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