| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋盖面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于钓鱼47分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西红柿切成丁
鸡蛋打入碗中搅拌均匀加少许盐
2、汤锅烧水，将面条煮熟捞沥干放置碗中
3、锅底放入适量橄榄油，倒入鸡蛋稍微翻炒一下，随后放入蒜泥与西红柿继续翻炒加入小半碗水放入适量盐，转小火闷煮两分钟待汤汁粘稠后，盛至煮好的面条上即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与丝瓜、北极虾、青椒搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、清热生津等功效；可与黄鱼、三文鱼、山楂搭配；与皮皮虾、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
