秋葵炖蛋的热量/卡路里_秋葵炖蛋的做法

1、4个鸡蛋打入盆里，用打蛋器打成浅黄色
2、加入2碗温水，边倒边轻轻搅匀蛋液，再加入适量的盐，这时候起锅，锅里加入水煮沸，放上蒸格
3、接下来洗秋葵啦，秋葵洗的时候用软毛刷刷一下，在切开(挑秋葵的时候要挑又软又脆的)，把秋葵轻轻放入蛋液，再盖上保鲜膜，入锅，小火蒸20分钟！要是你高兴的话可以把蛋液过筛一下再放入秋葵，那样里面就没有那么多蜂窝啦，一定要盖保鲜膜蒸哦
4、蒸好以后加入酱油和香油调调味，自己看着调！滑滑嫩嫩营养好，嘿嘿

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、百合、小米搭配；与雪莲果、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、降血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、增强体力等功效；

秋葵炖蛋的热量和减肥功效