| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 南瓜苹果饼热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于宗教舞36分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果去皮去核切丝，南瓜去皮去瓤切丝。
2、加少许水，撒上面粉.
3、搅拌均匀。
4、电饼铛内刷一层植物油，将搅拌好的原料分成小团，放入电饼铛内压成小饼。
5、三分钟后翻面，煎到两面金黄即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与黄鱼、大麦、鱼肉搭配；与海鲜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、护肝等功效；可与薏米、牛腩、火腿搭配；与梭子蟹、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
