| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 穿心莲 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 炒穿心莲热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于摇摆舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、穿心莲摘去老梗，清洗干净。
2、油热炒香葱姜蒜辣椒花椒，放蚝油。
3、放入穿心莲
4、放入鸡粉、盐快炒。
5、出锅前滴入香油
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消肿止痛、消炎等功效；
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