| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 水果木糠杯热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于抄写236分钟消耗的热量138 | |||||
1、将淡奶油打发备用
2、将奥利奥饼干碎用料理机磨细腻，如图状
3、取出木糠杯，一层饼干碎一层奶油铺紧
4、铺上准备好的水果盖上盖子就ok啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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