伪奶油白酱的热量/卡路里_伪奶油白酱的做法

1、半颗花椰菜去根部
2、一人份浓汤宝与300ml清水入锅煮至沸腾
3、加入切碎的花椰菜煮至软烂
4、用勺子将花椰菜捞出，加入牛奶约70ml，可以再加些煮花椰菜的水也可以多加些牛奶，多浓稠依个人喜好而定，觉得太稠就少量地加一点点水，慢慢加，再加入一小撮黑胡椒跟一小撮盐，入料理机搅拌
5、奶油白酱的赶脚有没有
6、撒点黑芝麻或黑胡椒点缀，直接食用或搭配意面都阔以

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、樱桃番茄、芹菜搭配；与猪肺、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、防腐抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

伪奶油白酱的热量和减肥功效