蛤蒸蛋的热量和减肥功效

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、化痰、治赤目等功效；可与内脂豆腐、板豆腐、豆干搭配；与螺肉、广橘、红糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、小米搭配；与柿子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；