豆角咸干饭的热量/卡路里_豆角咸干饭的做法

1、先把材料准备好
2、五花肉下锅炸出很多油，放入葱头偏炒出香，在放入虾米、香菇炒香，在放入豆角炒香，后放入大米下去炒均匀，在全部倒入电饭煲，放入水（没过米一点即可），按下煮饭键即可开始煮，坐等香喷喷的豆角咸干饭出锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、健胃保肝等功效；可与芹菜、猪肉、鲤鱼搭配；与野鸡、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与豆腐、丝瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、健脾胃等功效；可与鸡肉、木耳、土豆搭配；

豆角咸干饭的热量和减肥功效