| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 冬瓜茶热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于单板滑雪233分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好冰糖，家里只有黄冰糖。。
2、红糖
3、桂圆干去壳
4、我买的老冬瓜皮带灰白色，用清洁球洗刷干净表面，呈现深绿色。切块、籽留下再依次放入冰红糖、桂圆干
5、腌40分钟左右冬瓜出汁小半锅
6、大火熬开后关小火熬1个半钟，切记不要加一滴水。。冬瓜很能出汁，熬到最后冬瓜呈咖啡色透明状关火
7、1500克冬瓜熬不到300毫升的浓缩汁，一定要纱布把冬瓜汁挤出来。。精华就在冬瓜里。。留下的渣不用扔掉，第二天煮水喝。。
8、浓缩汁好香，外面冬瓜茶添加冬瓜精
9、夏季冬瓜物美价廉，美白祛斑好处N多说不完。。赶紧行动吧搬个大冬瓜回家熬美白茶喝。。哈哈哈哈
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、防癌等功效；可与青蟹、红枣、仔鸡搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、温补、丰胸等功效；可与小米面、绿茶、鹌鹑搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、护肤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与皮蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
