| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 娃娃菜莲藕肉丸汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于水球35分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：娃娃菜 莲藕肉丸 粉丝 香油 盐 鸡精 胡椒粉
2、娃娃洗净，从中间切开，再切条
3、粉丝洗洗，粉丝用开水泡软捞起沥干水分
4、把娃娃菜放在砂锅里，摆好莲藕肉丸，
5、加鸡汤
6、把盖子盖上，
7、大火烧开 ，转小火煮5分钟左右，
8、加粉丝再煮一会，
9、加鸡精胡椒粉香油就好了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
