| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于曼波舞75分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆切成厚片，隔水蒸熟，电磁炉定时20分钟即可。
2、将蒸好的土豆泥放入碗中用勺子压碎成泥
3、将烤肠和辣椒切碎放入碗中
4、将土豆泥和烤肠辣椒混在一起
5、根据喜好加入辣椒酱和盐
6、取适量混合好的土豆泥团成小球在压扁，成饼状
7、平底锅倒入适量油，把饼饼放入锅中煎至两面金黄
8、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、美容等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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