| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 冰镇桃胶水果羹热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于开车298分钟消耗的热量120 | |||||
1、桃胶加水泡发12个小时，摘取黑色杂质，多洗几遍水
2、准备好的水果切成小丁，备用，这次我用的是木瓜和火龙果
3、泡发好的桃胶放进煲汤锅内，水要磨过桃胶，大火焖2个小时转保温状态
4、加入冰糖（2勺），按个人口味加，喜好甜的可以多放一点，焖煮5分钟
5、放入水果丁，五分钟后关火放凉，放入冰箱内，随时食用
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与香蕉、银耳、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
