| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 咸菜肉丝炒毛豆热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于劈叉380分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉 毛豆 咸菜
2、肉洗净切丝,毛豆去壳洗净,咸菜洗净
3、锅内放油加热
4、放入肉丝煸炒2分钟
5、放入毛豆煸炒5分钟
6、再放入雪菜煸炒
7、放适量的水煸炒.加盖煮6到7分钟
8、然后放少许盐翻炒
9、再加入少许糖翻炒3分钟
10、最后放少许味精翻炒,出锅装盘
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、抑癌等功效；可与苹果酱、印度苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
