| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 蜂蜜蔓越莓干马芬蛋糕热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于舞厅315分钟消耗的热量270 | |||||
1、按量准备好材料，无需那么精准。
2、把4只鸡蛋打在一个容器，加入糖和蜂蜜，搅拌均匀
3、把容器放在一个热水盆里，用电动打蛋器打发
4、牛奶和油混合，从蛋液里挑出适量，与牛奶和油的混合液拌匀，复倒入容器内，翻炒匀
5、筛入预先拌好酵母，泡打粉和面粉，撒适量蔓越霉干，翻抄均匀，把容器放在刚刚的热水盘里，发酵一小会，见孔。
6、装杯，我这个量是8杯，每杯八分满
7、烤箱预热5分钟，上下火，175度，30分钟。
8、出炉，卖相一般，口味不差
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、小米面、百合搭配；与鹅、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与空心菜、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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