| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 锡纸金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于乐队演奏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、金针菇清洗干净放好
2、准备好蒜蓉，小红辣椒
3、将金针菇放入锡纸，放入酱油，蒜蓉，辣椒，香油，拌好，用锡纸包好，放入烤箱，上下180度，15分钟拿出来，可以吃啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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