| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 红烧鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于打拳击58分钟消耗的热量720 | |||||
1、鲶鱼一条。鲶鱼洗净，处理，切段
2、热锅放油，放入花椒，干红椒，八角，姜炒香，放入鱼块
3、分别，煎两面，煎至金黄
4、加料酒，醋，白糖，稍翻动加入盐，胡椒粉，大蒜，稍翻动
5、加入适量水，炖煮约10分钟
6、时间到，红烧鲶鱼做好了。很香哦......
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有去水肿、催乳、强精壮骨等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛里脊、牛肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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