茄汁非鱼的热量和减肥功效

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、护心、提高免疫力等功效；可与番茄、豆腐搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与魔芋、草莓、橙子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、马齿苋、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；