| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 芙蓉虾热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于午睡792分钟消耗的热量48 | |||||
1、将虾清洗干净，去掉虾头，剥去虾皮，挑出虾线，注意要保留尾部。
2、用小刀把虾的腹部轻轻划开，然后用刀背轻轻地剁几下，处理好所有的虾。
3、将处理好的虾放入盘中，加入料酒和盐腌一会儿。
4、将鸡蛋打散成蛋液，把腌好的虾放到蛋液中。
5、裹上一层面包屑。
6、电饼铛中倒入适量油，烧热后放入虾，小火煎至金黄即可，这样剖开的虾是非常容易熟的，基本上一变色就可以
7、这个像不像一条水泡金鱼。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、西兰花、燕麦搭配；与洋葱、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与丝瓜、桂圆肉、黄豆搭配；与鹅肉、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
