| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 奇异果西瓜冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、西瓜去皮切成小块
2、西瓜放入搅拌机，加入1勺炼奶
3、启动搅拌均匀，制成果汁
4、奇异果去皮、切片
5、取一片奇异果放入模具内
6、倒入西瓜汁
7、包上保护膜
8、放入冰箱冰冻至成型即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、血痢、清肺润肺等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿茶搭配；与山竹、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
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