土豆炖豆角的热量/卡路里_土豆炖豆角的做法

1、准备好葱姜蒜配料
2、洗好豆角，把水控干！待用！
3、肉切好，待用，我的刀工差了点
4、土豆切好待用！
5、准备开始，油加热，放入少许葱花，酱油爆锅，放入肉爆炒，放入豆角直至炒绿，放入50克水，放入适量盐，姜片，炖5分钟！然后放入土豆！继续炖5分钟！喜欢辣的伙伴们可以放入辣椒！注意：水不是固定的，根据当时情况自己掌握！
6、OK，撒入葱花，蒜末，鸡精，翻炒一下，盛出来就可以了！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、健胃等功效；可与玉米、木耳、香菇搭配；

葱花具有预防感冒、增强食欲、预防高血压等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、帮助消化等功效；可与莴笋、猪肉、醋搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

土豆炖豆角的热量和减肥功效