| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 低卡酸奶紫薯酪热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于打牌270分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯做成紫薯泥，紫薯泥里加入适量蜂蜜，揉捏成自己喜欢的形状；
2、在揉捏好的紫薯泥上倒上适量酸奶，即可食用。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与青蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与茼蒿、梨、牛奶搭配；与洋葱、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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