| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 246千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 芝士培根蕃茄通粉热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于盖屋顶118分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料
2、先将通粉煮10分钟，然后用冷水冲冻备用
3、将培根、芝士切碎备用，将蕃茄去皮用机打烂
4、用油将培根炒香再放蕃茄煮熟，放适量的盐、糖，将煮熟的酱汁放在通粉上面，再洒上芝士碎
5、放焗炉用175度15分钟，表面的芝士开始变黄即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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