| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 满满爱心的红豆玫瑰花馒头热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于手工活741分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉，酵母，牛奶和面到一个光滑的面团
2、加入蜜红豆继续揉面
3、发酵一个小时，然后排气。包玫瑰花
4、揉成一个小球。学生党没有擀面杖，以下所有动作都是手捏成
5、两个手捏啊捏
6、五个叠一起
7、一个做花心
8、卷啊卷
9、中间切开，变为两朵玫瑰花
10、所有哒。献给我的男男男朋友。玫瑰花
11、美美哒。给男票发图片，他居然问这是神马？为什么是这个颜色
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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