| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于开货车16分钟消耗的热量390 | |||||
1、西瓜切小块
2、放入冰箱冷冻室，冻到结冰的状态，就是西瓜上有一层冰的状态，大约2个小时以上吧
3、用手持搅拌棒搅拌成西瓜汁即可，冰凉冰凉的，老解暑啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清热解暑、降血压等功效；可与绿茶、薄荷、胡萝卜搭配；与粽子、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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