香芹胡萝卜香菇炒海蛎的热量/卡路里_香芹胡萝卜香菇炒海蛎的做法

1、海蛎挑出小碎壳，洗净备用
2、芹菜，胡萝卜，香菇切碎末备用
3、盆里放海蛎，芹菜末，胡萝卜末，香菇末，再放入适量地瓜粉拌匀，加入适量盐，葱姜蒜粉，五香粉拌匀
4、锅里放适量油烧热后把刚才调好的海蛎糊倒入锅里，用锅铲尽量摊平
5、待下面成型后翻面，再倒入搅好的鸡蛋液，待鸡蛋凝固后即可再翻面搅匀出锅，外面卖的加太多淀粉，海蛎太少，比较容易成饼，自己做的海蛎多淀粉少，不容易成饼，不过成块状就很好的
6、成品图，好看更好吃

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性欲、滋阴养血、促进新陈代谢等功效；可与百合、发菜、槐花搭配；与啤酒、玉米、辛夷相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、养血补虚等功效；可与莲藕、豆腐、鸡肝搭配；与南瓜、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与西兰花、香菇、鳕鱼搭配；与辣椒、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、香椿、羊排搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香芹胡萝卜香菇炒海蛎的热量和减肥功效