| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 土司煎芝士热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于垒球378分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备
2、将吐司煎至两面焦黄
3、用勺子在中间压平
4、填上马苏里拉芝士碎
5、小心点翻过来因为这里容易散掉，煎有芝士的那一面
6、等芝士煎到焦黄的时候就完成了
7、喜欢的话可以加点沙拉酱或者胡椒粉什么的
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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