| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 肥肉 | 克 | 406千卡 | 507千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 告别外卖-豆角炒肉热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于办公室工作491分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆角洗净，切好。
2、肥肉，瘦肉分别成薄片，摆盘。
3、将油烧热，加入肥肉，待脂肪熬干，加入瘦肉炒一会儿。
4、加入豆角和肉一起烹煮。
5、出锅，完成。?(???????)?
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、消暑等功效；可与香菇、鸡肉、大蒜搭配；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与牡蛎、藕、鸡腿菇搭配；与百合、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与圆白菜、藕、银耳搭配；与羊肝、茶叶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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